{"id":2552,"date":"2026-02-11T00:37:26","date_gmt":"2026-02-11T04:37:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dtvaldivia.cl\/?p=2552"},"modified":"2026-02-11T00:37:28","modified_gmt":"2026-02-11T04:37:28","slug":"verano-activo-la-importancia-de-mantenerse-en-movimiento-durante-las-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dtvaldivia.cl\/index.php\/2026\/02\/11\/verano-activo-la-importancia-de-mantenerse-en-movimiento-durante-las-vacaciones\/","title":{"rendered":"Verano activo: la importancia de mantenerse en movimiento durante las vacaciones"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-large-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Verano activo: la importancia de mantenerse en movimiento durante las vacaciones<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><em><strong>Acad\u00e9mico de la Pontificia Universidad Cat\u00f3lica de Valpara\u00edso, destaca que las vacaciones no solo constituyen una instancia ideal para desconectarse de la rutina, sino tambi\u00e9n para fomentar h\u00e1bitos que contribuyan a mejorar la calidad de vida.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"m_8665801743512195819isPasted\">Para muchas personas las vacaciones son sin\u00f3nimo de descanso absoluto, lo que en ocasiones se traduce en dejar de lado la actividad f\u00edsica. Sin embargo, especialistas advierten que este periodo puede transformarse en una valiosa oportunidad para incorporar h\u00e1bitos saludables y mejorar la calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jorge G\u00e1lvez, director de la Escuela de Educaci\u00f3n F\u00edsica de la Pontificia Universidad Cat\u00f3lica de Valpara\u00edso, se\u00f1al\u00f3 que lo m\u00e1s importante es dise\u00f1ar una estrategia que permita integrar gradualmente el ejercicio f\u00edsico durante el verano, entendiendo que el movimiento es sin\u00f3nimo de salud y bienestar. \u201cHay que valorar con seriedad y certeza que moverse m\u00e1s impacta positivamente en la salud, desde donde se le mire\u201d, coment\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pese a lo anterior, muchas son las personas que se dejan llevar por el sedentarismo, y seg\u00fan explic\u00f3 el acad\u00e9mico, esta condici\u00f3n responde a una \u201cactitud asociada a los nuevos estilos de vida y en tanto actitud, siempre puede ser revertida. Para ello, dijo, \u201crecomiendo revisar las distintas ofertas que el entorno social est\u00e1 entregando, como gimnasios cercanos, clubes deportivos, grupos de baile, talleres culturales. Si estas opciones se realizan de manera asociativa junto a la pareja, familiares o amigos, tienen m\u00e1s valor y aumentan las probabilidades de transformarse en un h\u00e1bito sostenido para el resto del a\u00f1o\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cabe destacar tambi\u00e9n que el ejercicio f\u00edsico no solo contribuye a la salud corporal, sino tambi\u00e9n al bienestar mental. Desde esta perspectiva, Jorge G\u00e1lvez enfatiz\u00f3 \u201cque el cuerpo humano, entendido como un complejo y perfecto aparato m\u00fasculo-esquel\u00e9tico, est\u00e1 dise\u00f1ado para moverse. Si no es as\u00ed, las personas deben entender que cuando no se mueven se est\u00e1n enfermando\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El acad\u00e9mico finaliz\u00f3 se\u00f1alando que \u201cel ejercicio es una \u201cpolip\u00edldora\u201d, un medicamento natural para prevenir lesiones, generar inducci\u00f3n al buen sue\u00f1o, tener los m\u00fasculos tonificados, estabilizar la postura eliminando o disminuyendo dolores articulares generales. Estos beneficios y muchos m\u00e1s, son responsables del ejercido regular, con intensidades variables de acuerdo a la edad de las personas\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Verano activo: la importancia de mantenerse en movimiento durante las vacaciones Acad\u00e9mico de la Pontificia Universidad Cat\u00f3lica de Valpara\u00edso, destaca que las vacaciones no solo constituyen una instancia ideal para&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2553,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[2,10],"tags":[],"class_list":["post-2552","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-saludymedioambiente"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Verano activo: la importancia de mantenerse en movimiento durante las vacaciones - 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